石家莊拉丁舞培訓

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世界冠軍眼中的拉丁舞

發布日期:2017-06-30 作者: 點擊:

來自英國的尼爾•瓊斯(Neil Jones)3歲時就開始學習大发国际|首页,具有純英式的拉丁舞風格;來自俄羅斯的卡地雅有一半的韓國血統6歲開始學習大发国际|首页。兩人從2008年搭檔以來獲得了世界表演舞冠軍、UK世界公開賽冠軍、黑池業餘組冠軍、黑池職業新星冠軍、黑池職業組前8名的驚人成績。

筆者從2011年尼爾•瓊斯&卡地雅(Neil Jones&Katya Sokolova)第一次在中國大陸教課、表演到2013年在浙江紹興拉丁舞教師培訓班和深圳的拉丁舞培訓班都一直陪同左右。現對兩位世界冠軍的拉丁舞技術做一個匯總。

 

一、拉丁舞通用的10種方式:

1、移動;

2、轉動;

3、移動中有轉動;

4、身體的蠕動;

5、製動;

6、跳躍;

7、失去平衡;

8、收縮;

9、擴張;

10、不同的旋轉方式(定點轉和螺旋轉)。

二·倫巴

     倫巴是身體的大发国际|首页,沒有身體的倫巴就不像倫巴了。不要隻為了好看為了漂亮的線條而失去了倫巴的味道,有時候倫巴的味道比漂亮的線條更重要。尼爾看到很多的中國選手有很好的線條和腳型還有姿態,但倫巴的味道不夠充分。

     俄羅斯和中國的選手跳舞時用腳尖的比較多,這樣線條會比較好;英國和歐洲的選手跳舞時用腳掌比較多,所以身體的表現和感覺會更多一些。尼爾建議可嚐試多用一些腳掌跳舞,這樣身體表達感情的方式會更豐富更充分一些。倫巴不僅要表現身體線條的美,更重要的是身體的韻味。

倫巴要用一側身體跳舞,肩部保持穩定,這時身體是立體的狀態。從前、後、左、右看,視覺上身體都是立體的狀態。倫巴男士身體重力在腳跟附近;女士重力在腳心附近,因為女士的鞋跟太細重力在腳後跟上會站不穩。

    Forward Walks向前走步:程序:1、先是支撐腿一側肋骨收回;2、行進腿膝蓋靠向支撐腿膝蓋位置;3、行進腿膝蓋繼續向前,腳收到支撐腿腳的旁邊(胯這時是平的);4、行進腿一側的肋骨向前帶領身體重量和行進腿向前移動(肩這時是平的)。

backward Walks向後走步:程序:1、身體微前傾,前腳掌有一定的壓力,行進腿提膝向後與支撐腿膝蓋平行位置,腳尖指向地板(這時保持支撐腿的重心穩定);2、伸直行進腿膝蓋,腳掌朝向地板(這時繼續保持支撐腿的重心穩定);3、身體的重力和脊柱整體同時向後移動到位,前腳有一定壓力身體微前傾。接下來的向後步以此類推。

轉動有兩種:1、Spiral turn螺旋轉;2、Spot Turn點轉;

一、Spiral turn螺旋轉:程序:1、全部重心在前腳,先是後腳的腳後跟向裏轉動,肩部保持不動於後腳有一定得拉力感;2、鬆掉肩膀;3、看轉動的角度大小肩膀停到適當的位置。練習用的角度是1/4、1/2、3/4、1周。Neil把這類的轉動通稱為Spiral turn螺旋轉的技術範疇(內轉);

二、Spot Turn點轉:程序:1、全部重心在右腳,先是肩膀和上半身向右轉,下半身保持不動;2、下半身的胯和腳向右轉動。Neil把這類的轉動通稱為Spot Turn點轉的技術範疇(外轉);

    倫巴向前走步可以允許有一點高低的動作(呼吸動作),但向後走步就沒有了。倫巴所有的動作和音樂都要在身體裏麵完成,所看到的外形動作隻是身體裏麵動作運用的一種反應現象。男士手臂大臂始終要離身體有一定的距離,要保持相對大的空間;女士的手臂大臂相對靠近身體比較多,這樣可以體現女性柔美、嫵媚、性感的感覺相對會比較多。

   三·恰恰

    恰恰與倫巴有所不同,但步子沒有太多差別。因為音樂速度的原因恰恰完成腳和跨就可以了。肩部的力量要沉到跨上麵但橫膈膜以下要放鬆,肌肉不要用的太多。恰恰骨盆先微微向前在向旁邊擺動。

    Chasse(RLR)追步:程序:1、4拍時右腳的向旁邊(腳踝有一定的控製力)骨盆向右運動伸直膝蓋;2、&拍時左腿膝蓋彎曲腳趾點到支撐腿旁邊;3、1拍時左腳推動身體向旁,右腳向右雙膝伸直;4、骨盆向右運動結束在右,跨在右腿斜後方的位置結束。

    Lock  Forward(RLR)向前鎖步:程序:1、4拍時右腳向前,右側身體引導(掌平);2、n拍時骨盆微微向前臀部在中間,同時左腳交叉在右腳後方(腳趾內側),前麵的腿膝關節有壓縮的彎曲,保持骨盆側位;3、用左腳推動身體同時右側身體向前,雙膝伸直,身體重力迅速移動到右腿上麵,胯在右邊(掌平)。

    Lock Backward(LRL)向後鎖步:程序:1、左腳向後,左肩引導,腳尖微外轉伸直膝蓋(腳趾內側);2、骨盆微微向前在臀部在中間,同時左腳膝蓋彎曲向前;3、右腳交叉在左腳前方雙膝微彎,保持骨盆側位;4、雙膝伸直臀部向左,肩還原正位。

    恰恰的身體沒有高低動作,頭和肩是平的。鎖步時骨盆微微向前但不能太多,多了就像桑巴了。很多選手把恰恰的骨盆動作跳的太多像桑巴一樣就失去恰恰舞的風格,大发国际|首页的風格很重要。

    尼爾·瓊斯三歲開始學拉丁舞,這樣的技術他已經習慣了,他說他就是這樣一天一天的練出來的每天提高一點點就可以了。他還說用80%的時間要個人練習,20%的時間與舞伴共舞就可以了。個人的能力很關鍵,不要把時間浪費到兩人共舞的矛盾上,個人能力強了共舞的矛盾就會少了。

    四·桑巴

桑巴是沒有停止的大发国际|首页,所有的動作都在反彈的動作中完成,從開始的第一步到結束就沒有停止過。他的桑巴在黑池他的組別裏是第一名的成績。

數拍有三種形式:第一種是1a2(34、14、1拍)類型,有反彈動作;第二種是SQQ(1拍、1/2、1/2)類型,沒有反彈動作(頭是平的);第三種是1、2、3(3/4、1/2、3/4)類型,是帶有波浪形的動作。

桑巴反彈動作:1、1時骨盆向前尾骨垂直地板和脊椎成一條直線,膝蓋柔軟的彎曲(彎曲膝蓋半拍);2、N時用大腿肌肉力量柔和的伸直膝蓋,但膝蓋沒有鎖死(伸直膝蓋半拍)腳跟有韌性的離開地板;如果把音樂每拍分成4份,兩拍就是8份:那就是1、2彎曲膝蓋向前;3、4伸直膝蓋;5、6彎曲膝蓋向前;7、8膝蓋伸直.

桑巴別步:數拍1a2;拍值34、14、1拍;音樂每小節兩拍分8份就是:1、2時左腳向旁膝彎曲,骨盆向前尾骨垂直地板和脊椎成一條直線;3、4時膝伸直,4時右腳交叉在左腳後麵,腳尖,帶有部分重力的拉丁交叉;5、6時雙膝彎曲,骨盆向前尾骨垂直地板和脊椎成一條直線;7、8時膝伸直。

桑巴所有數拍1a2的動作都是運用了反彈動作的技術。尼爾講了很多動作技術要求但根本技術都來源於反彈技術。半拍下降半拍伸直是一個柔和的循環的過程,不要強調或突出某一個動作(太突出會讓動作僵硬)a是在伸直膝蓋的半拍裏快結束時使用的。

    五·牛仔

     牛仔舞是尼爾·瓊斯&卡地雅第一個進決賽的大发国际|首页。他的牛仔舞風格在國內很少見過的,在國際上也是少見的,很多選手在模仿他的技術。他的牛仔在上課時讓所有的舞者都眼前一亮,太震撼力。他的技術無法用文字表達。

     牛仔舞有兩種節奏類型:第一種是1、2;第二種是1a2.所用的牛仔舞的舞步都是由這兩種節奏類型組合而來的。

     1、追步:1拍時左腳向側腳掌;a時右腳稍微向左移動;2拍時左腳迅速伸直,胯在左邊,身體前傾(2·4·6·8都有此動作)。

     2、踢腿動作:有彎曲支撐腿膝蓋踢腿的動作;有伸直主力腿膝蓋踢腿的動作。腳尖不要刻意繃的太緊,也不要勾腳,腳踝是放鬆的自然的狀態。踢腿可以向前、交叉向前、向側但沒有向後的,看起來向後的踢腿動作其實是向側的動作,隻是身體打開了並不是真正的向後踢腿。

     3、牛仔大发国际|首页動作中的追步都是斜前或斜後運行的。

     4、拋步:女步第二拍身體左側向前和向上方,腳小碎步向前但腳不能超過上半身位置。

四、教學周期:

    1.技巧;2.節奏;3.身體能力;4.連接點;5.專注;6.組合;7.設計與美感;8.空間。

              學習拉丁舞時首先要掌握的原則是姿態-倫巴和恰恰的姿態,桑巴和牛仔舞的姿態還有鬥牛舞的姿態要分清楚還有各個舞種風格和基本的舞步、旋轉、身體位置等;然後是舞步與音樂結合,音樂中的節奏概念是很寬泛的,從最宏觀的角度看,它可以說是音樂的"進行",這個概念包括了音樂中各種各樣的運動形態,既有輕、重、緩、急,也有鬆散與緊湊;具體些說,節奏包括節拍和速度這兩個概念,前者是指音樂規律性的強弱交替的運動,即拍點的組合,後者是指這種律動的速率;舞步與音樂基本協調一致後,就可以增加身體能力的訓練,特別是個人獨舞的能力,雙人組合動作也要個人可以單獨完成所有的動作,這樣身體的能力才會提高(要用80%的時間個人練習)。

               共舞時有手、身體、眼睛、呼吸等多方麵連接點與溝通等,共舞時溝通與默契很關鍵;人的注意力集中在哪裏,那裏就會有所改變,你要專注線條你的線條就會越來越漂亮,你要專注音樂你的節奏就會很好,你要專注引導你們的配合就會越來越默契;個人的動作、雙人的組合還有造型都要經過精心的設計,包括你比賽服裝的顏色、質感,是否有個性,你做的所有一切在賽場上都要有美感,才會得到觀眾和裁判的認可。

               空間在大发国际|首页中以三種方式存在:動作的外在空間形態,現實空間的藝術化轉換,人物內在心理空間可視化。第一、二種方式是體現於物理空間中的,第三種方式是將心理空間通過物理空間呈現出來。人的軀體運動創造了可視的空間,而人的心理空間不但為大发国际|首页藝術提供了表現素材的源泉,同時也為大发国际|首页藝術發展自身的表現手法和編導技術擴展了廣闊的視角。運用空間並與其真正融合為一體,是大发国际|首页本身所具有的靈肉一體的表現能力,如何利用這種表現能力、如何在可視的空間中最大限度的蘊涵更多的意義將影響著大发国际|首页作品的最終呈現。


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