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石家莊拉丁舞培訓中比較難的三大動作

發布日期:2017-09-13 作者:石家莊拉丁舞培訓 點擊:

石家莊拉丁舞培訓中比較難的三大動作

    拉丁舞培訓對於初學者還是比較難的,但要掌握一些技巧,就會事半功倍,石家莊拉丁舞培訓就來給大家介紹一下那重要的三大動作。

    一、轉動:目的是解放中段

  練習時保持拉丁站姿,挺胸立背,收腹立腰,提臀,沉肩,力於頂沉於氣,足跟並攏,腳尖打開15公分。腳跟用力踩地,五個腳趾抓住地板用力下壓,此時重心在腳心。膝蓋超直,臀部向前推使腹股溝韌帶拉長。向下踩的力延伸到肋骨,身體最大限度垂直地麵。然後將胯向左後和右後轉動。 注意;轉動時雙足力不要到外緣,重心在腳心,應感到腳心有支點。雙腳不能在地板上左右滾動,肩要穩住不能動,主要是加強肋與跨向相反方向轉動,充分解放中段。 

  二、律動:解決跳拉丁舞的風格

  在轉動的基礎上做律動。律動是拉丁舞的精髓,是拉丁舞風格的濃縮。做律動時,重心足用力踏下,腳跟用力踩地使膝部超伸,將胯通過腹股溝向左和向右壓轉。把一個律動分成四個1/4拍,第一個1/4拍是上拉下壓外,其餘三個1/4拍全是把腳下力拉到肋骨。 注意:不論轉胯還是壓胯,身體力不能放腳外緣。不論是左膝彎曲還是右膝彎曲,彎曲腿的腳跟不能抬起。

拉丁舞培訓技巧.jpg

  三、移動:解決主力腿跳舞的方法

  此動作是在轉動、律動的基礎上解決用主力腿跳舞的方法---即運動原理。與芭蕾舞相通。也就是說跳舞跳的是主力腿而表現在動力腿的運動方法。有不少拉丁舞選手,不會用主力腿跳舞,而是用動力腿走舞,這樣就無法跳出爆發力,因為力是從主力腿上來,而不是從動力腿上來。好的選手在練好基本功的基礎上,身體動作要醞涵三個要素;靈魂,性感和平衡。

     以上就是在學習拉丁舞培訓中的一些技巧。希望拉丁舞愛好者認真練好基本功,展示拉丁舞的魅力。


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