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拉丁舞初學者有什麽注意事項呢?

發布日期:2018-05-14 作者:石家莊拉丁舞 點擊:

石家莊拉丁舞培訓對於初學者來說,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人並不多,千萬別以為幾個節拍的基本步就那麽簡單,裏麵有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。

石家莊拉丁舞有哪些首要原則呢? 

在跳拉丁舞時兩腳從不平行,除非兩腳並攏時,才會平行。像這樣的腳部轉動,大半是向外轉,其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉,是屬於“被動式的轉動”或腳部的因應動作。由於,在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步,在倫巴舞和恰恰舞中,抑製前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。 因此當跳完某個舞步時,其腳部帶動的重心和身上所麵對的方向不同時,是以其上身的轉量為準,而非腳部。在倫巴舞和恰恰舞中,後退走步本身的率動下,那隻帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定,而造成的轉動,被稱之為“被動式的轉動”。  

石家莊拉丁舞培訓.jpg

學習石家莊拉丁舞的一些注意事項: 

 1.不要過於瘋狂,扭腰過猛,以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

 2.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續。

 3.動作難度較大時,鑒於拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學腳下再加手臂動作。

 4.關節不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節要放鬆。

 5.拉丁舞熱情強大,很多人會跳得忘我,但請注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等,應停止練習。


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