石家莊拉丁舞培訓

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拉丁舞的基礎訓練技巧您知道嗎?

發布日期:2018-11-23 作者: 點擊:

1,首先是肢體方麵的技巧。 


比如:學跳石家莊拉丁舞手臂發力的時候通過肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體裏,並且保持動作標準性而不是把手臂伸直,將力量完全釋放出去。 


2,是肌肉方麵的強化,這方麵就比較簡單了。 


就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最後是比較靈魂層次的方麵,就是通過音樂或石家莊拉丁舞運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與石家莊拉丁舞本身。完全是出於身體本能的對石家莊拉丁舞動作的控製和歌曲意境的融合。 

石家莊拉丁舞

3,在張力與力度之間,個人認為張力比較重要。 


張力越大,力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什麽我很佩服外國拉丁舞舞者的原因,也是我一直在努力改變自己的原因。 


還有對於中國少兒拉丁舞來講,要把張力和力度同時做到比較困難,畢竟身體素質和外國人不一樣。隻有不斷的練習再練習。強化肌肉素質,讓肢體的控製力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。 


4,少兒拉丁舞培訓力度的控製確實是需要花時間來練習與強化的。 


一般來說,通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鍾練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲,次數可在15次到25次之間。相信一個月後的你就會感覺到區別的。 


並且大家不用擔心手臂會變粗,腿變粗等,我們需要練習的是“爆炸點”,而不是將自己練成“猛男”或者“猛女。”另一方麵就是要知道每個動作需要出力的地方。 



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